العلاج بالمعنى: هل سألتَ نفسك يومًا: لِمَ أنا هنا؟

Start writing here

يصل كل إنسان في وقت ما من حياته إلى لحظة مواجهة مع أسئلة وجودية عميقة، تلامس جوهره وتوقظ داخله شعورًا بالحيرة أو الفراغ. هذه الأسئلة لا تأتي من فراغ بل تظهر غالبًا في لحظات الانكسار أو التحول أو الألم. في مثل هذه اللحظات لا تحتاج إلى أجوبة جاهزة بقدر ما تحتاج إلى مساحة آمنة تسأل فيها، وتسمع نفسك بصدق.

هنا يأتي العلاج القائم على المعنى كأحد الأساليب في العلاج النفسي التي تمنحك هذه المساحة، وتساعدك على إعادة بناء حياتك من الداخل، وتحقيق التوازن النفسي.

ما هو العلاج القائم على المعنى؟

العلاج القائم على المعنى أو Logotherapy هو مدرسة نفسية أسسها الطبيب النمساوي فيكتور فرانكل بعد خروجه من معسكرات الاعتقال النازية خلال الحرب العالمية الثانية. رغم فقدانه زوجته ووالديه، خرج فرانكل من التجربة بإيمان قوي بأن الإنسان قادر على تحمّل أقسى الظروف إذا وجد لحياته معنى.

هذا العلاج يركز على تمكين الفرد من البحث عن معنى شخصي في تجاربه، حتى المؤلمة منها، ويرى أن المعاناة قد تكون بابًا للنمو والتغيير. وما يميز هذا النهج هو احترامه لحرية الفرد ومسؤوليته، مع عدم إنكار الواقع أو تزييفه.

في هذا المقال، سنتناول أربعة من أهم الأسئلة الوجودية التي يواجهها الإنسان، وكيف يمكن للعلاج القائم على المعنى أن يساعدك في البحث عن إجاباتها بما يعزز الصحة النفسية لديك. 

السؤال الأول: من أنا فعلًا؟

هذا السؤال ليس عن اسمك أو مهنتك أو دورك في الأسرة، بل عن هويتك العميقة. كثيرون يعيشون وفقًا لتوقعات الآخرين؛ نرتدي الأقنعة، نرضي الناس، وننسى أنفسنا.. لكن: هل هذه الحياة تُشبهك حقًا؟ هل اختياراتك نابعة منك أم من خوفك من الرفض؟

في العلاج القائم على المعنى، ستجد فرصة لتروي قصتك، لا كسرد للأحداث فقط، بل لما شعرت به، وما صمت عنه، وما تمنيت قوله. عبر هذه الحكايات، تبدأ في التعرف على صوتك الداخلي، وتعيد الاتصال بقيمك وأولوياتك.

إجابتك عن "من أنا؟" ليست محطة واحدة، بل رحلة طويلة تستحق أن تسلكها بتأنٍ وتعاطف مع نفسك، وهي خطوة أساسية نحو تحسين المزاج والحفاظ على الصحة النفسية. 

السؤال الثاني: لماذا أتألم؟

الألم جزء لا يتجزأ من الحياة، لكن الفارق الجوهري بين من ينهار ومن يتجاوز هو وجود معنى للألم. حين تفقد شخصًا، أو تواجه فشلًا، أو تشعر بوحدة أو خيبة، قد يبدو الأمر بلا جدوى.

هنا لا يحاول العلاج القائم على المعنى تبرير الألم أو تجميله، بل فهمه ضمن سياق أوسع. عندما تمنح لمعاناتك معنى، كأن تراها فرصة للنمو أو وسيلة لتعميق التعاطف بداخلك، فإنك لا تلغي الألم بل تعيد تشكيله.

كما قال فيكتور فرانكل، مؤسس هذا النهج، مقتبسًا المقولة الشهيرة لنيتشه: "من يملك سببًا يعيش من أجله، يمكنه تحمّل أيّ ظرف في الحياة." هذه النظرة تساعدك على مواجهة الحياة بمرونة، وعزيمة مستقاة من المعنى الذي تحمله بداخلك.

السؤال الثالث: ماذا أريد أن أترك خلفي؟

كلنا نريد أن تكون لحياتنا قيمة وأن نترك أثرًا، حتى إن لم نكن من المشاهير أو أصحاب الإنجازات الضخمة. في خضم المهام اليومية، قد ننسى أن نسأل أنفسنا:

• هل أعيش وفقًا لما أؤمن به حقًا؟
• هل ما أفعله الآن يقربني من الحياة التي أريدها؟
• هل سأندم لاحقًا على اختياراتي؟

يساعدك العلاج القائم على المعنى على التفكير في إرثك النفسي، وعيش أيامك بوعي وصدق. الأثر الذي تتركه قد يكون كلمة طيبة، علاقة صادقة، أو قيمة مررتها لغيرك بصمت. هذه المعاني الصغيرة تعزز إحساسك بالقيمة الذاتية، والتى بدورها تمنحك التوازن النفسي لتعيش باتساق مع قيمك. 

السؤال الرابع: هل أنا وحدي؟

الوحدة ليست دائمًا قلة الناس حولك، بل قد تكون شعورًا بعدم الانتماء أو غياب التواصل الحقيقي. ربما يؤلمك صمت شريكك أكثر من صراخه، أو توقظ نظرة غير مفهومة من زميل خوفًا قديمًا. هذا لأن جهازك العصبي قد تعلم منذ الطفولة أن التغيّر المفاجئ في مزاج من تحب يعني الخطر. في بعض البيئات، كان الحب مشروطًا، والصمت يساوي العقاب.

من خلال العلاج النفسي القائم على المعنى، يمكنك إعادة بناء علاقتك بالعالم، واختيار من يشبهك، والسماح لنفسك بأن تكون حقيقيًا. هذا الوعي يمنحك الدعم النفسي الذي تحتاجه، ويقوي إحساسك بالانتماء للمجتمع الي تحيا به والأشخاص الذين ترجو قربهم.

أسئلتك ليست ضعفًا بل دليل حياة

طرحك لهذه الأسئلة لا يعني أنك ضعيف أو ضائع، بل يعني ببساطة أنك إنسان، تشعر، وتبحث، وترغب في حياة ذات معنى. رحلة المعنى لا تحتاج إلى الكمال، بل إلى الصدق مع نفسك. ابدأ بكتابة أفكارك، تحدث مع من تثق به، أو اطلب الدعم النفسي من مختص. قد لا يزول الجرح، لكنه قد يصبح بداية جديدة. الهدف ليس أن نعيش بلا ألم، بل أن نمنحه معنًى يحررنا.