كيف يفكر جسدك وقت القلق و الصدمات

محتوى

• بداية الدورة

  2 دروس · 28 د
  • المقدمة
    معاينة مجانية
  • اختبار ما قبل الدورة
    10 xp
• محتوى الدورة

  23 دروس · 2 س 18 د
  • ١. إيه الحكاية
  • ٢. تمرين لاحظ جسمك
  • مفردات الاحاسيس
  • ٣. تيارات الحياة
  • ٤. رسالة من جسمي
  • ٥. الإستجابة للخطر
  • ٦. أثر الصدمات عالجسم
  • ٧. الحتة الرايقة ( نافذة الاحتمال )
  • ٨. الإستثارة المفرطة
  • ٩. الإستثارة المنخفضة
  • ١٠. إستشعار الأمان
  • ١١. أنا والعالم
  • أنا و العالم
  • ١٢. تمرين حالة الجهاز العصبي
  • تمرين حالة جهازي العصبي
  • ١٣. تمارين الإستثارة العالية
  • ١٤. تمارين الإستثارة المنخفضة
  • ١٥. تمارين التأريض
  • ١٦. تمرين الإحتواء الذاتي
  • ١٧. تمرين VO SOUND
  • ١٨. تمرين التنفس
  • ١٩. تمرين التهدئة الذاتية
  • ٢٠. حياة اكثر مرونة
• نهاية الدورة

  2 دروس · 28 د
  • الختام
  • اختبار ما بعد الدورة
    10 xp