الحدود

الحدود

إزاي ترسم وتحافظ على الحدود فى علاقاتك مع الناس ؟

د.فاطمة عابدين - أخصائي الطب النفسي

454.30 LE
454.3 EGP 649.00 LE
649.00 LE
المسؤول
بالعربي
آخر تحديث 14 يوليو, 2025
وقت الإكمال ساعة 31 دقيقة
الأعضاء 22
علاقات برنامج التعامل مع الناس

تتناول هذه الدورة موضوعًا أساسيًا في العلاقات الإنسانية والصحة النفسية: فَنّ وضع الحدود الشخصية.

من خلال أمثلة حية وقصص يومية، تساعد الدورة المشاركين على فهم معنى الحدود، وأهميتها في حماية المساحة النفسية والجسدية للفرد، سواء في العلاقات الشخصية، أو مع الأطفال، أو حتى في بيئة العمل.

تشمل محاور الدورة :

  • تعريف الحدود الشخصية وأنواعها
  • لماذا يصعب علينا قول "لا"؟
  • كيف نحمي مساحتنا الخاصة دون شعور بالذنب؟
  • الحدود مع الأطفال في مراحل عمرية مختلفة
  • كيفية التصرف في المواقف الصعبة مع الحفاظ على احترام الذات
  • كيف نواجه القلق الناتج عن وضع الحدود خاصةً في العمل أو العلاقات الاجتماعية

الدورة موجّهة لكل من يعاني من استنزاف علاقاتي أو صعوبة في قول "لا"، ويرغب في بناء علاقات أكثر اتزانًا واحترامًا لذاته.

الدورة مُسجّلة، ويمكنك مشاهدتها عددًا غير محدود من المرات، وذلك لمدة عام كامل من تاريخ الشراء.

محتوى

  • مقدمة الدورة
    1 درس · 3 د
  • محتوى الدورة
    13 دروس · 1 س 27 د
    • ١. انواع الحدود
    • اختبار
      جديد 10 xp
    • ٢. نظريات نفسية عن الحدود (التعلق)
    • اختبار
      جديد 10 xp
    • ٣. نظرية التطور النفسي الاجتماعي
    • اختبار
      جديد 10 xp
    • ٤. اعراض الحدود الغير صحية
    • ٥. مضاعفات الحدود غير الصحية
    • اختبار
      جديد 10 xp
    • ٦. تمهيد الحدود
    • ٧. اصنع حدود
    • ٨. تمرين
    • ٩. الحدود في مختلف مجالات الحياة
  • نهاية الدورة
    1 درس · 1 د
    • الختام