| المسؤول |
بالعربي |
|---|---|
| آخر تحديث | 06 مايو, 2025 |
| وقت الإكمال | 45 دقيقة |
| الأعضاء | 14 |
مشاركة هذه الدورة
مشاركة الرابط
المشاركة على مواقع التواصل الاجتماعي
المشاركة عن طريق البريد الإلكتروني
رجاءً تسجيل الدخول لمشاركة هذا النوم عن طريق البريد الإلكتروني.
تتناول هذه الدورة موضوعًا غير مطروق في الوعي المجتمعي : اضطرابات النوم. بأسلوب مبسط وقريب من الناس، تكشف الدورة كيف أن مشكلات مثل الشخير، عدم تذكّر الأحلام، أو اختلاف عادات النوم (النوم نهارًا والعمل ليلًا والعكس) قد تكون علامات على وجود اضطرابات حقيقية في النوم.
تركّز الدورة على أهمية النوم كركيزة صحية لا تقل أهمية عن التغذية أو الرياضة، حيث يعتبر النوم "ورشة الإصلاح" التي يعيد فيها الجسم شحن طاقته وتجديد نفسه يوميًا. كما تربط بين اضطرابات النوم وبين أمراض شائعة مثل:
- السمنة
- الاكتئاب
- ارتفاع الضغط
- اضطرابات السكر
- الإرهاق المزمن
تهدف الدورة إلى رفع الوعي، تصحيح المفاهيم الخاطئة، وتقديم فهم علمي مبسّط لأهمية النوم وجودته على الصحة الجسدية والنفسية
الدورة مُسجّلة، ويمكنك مشاهدتها عددًا غير محدود من المرات، وذلك لمدة عام كامل من تاريخ الشراء.
محتوى
-
مقدمة الدورة1 درس · 2 د
-
معاينة مجانية
-
-
الحدوتة الاولى من النوم8 دروس · 39 د
-
١. وظائف النوم
-
٢. مراحل النوم
-
٣. الإيقاع اليومي للنوم
-
٤. الأنماط الزمنية للنوم
-
٥. تأثير النوم عالصحة الجسدية
-
٦. تأثير النوم عالصحة النفسية
-
٧. الاحلام
-
٨. خرافات عن النوم
-
-
نهاية الدورة2 دروس · 4 د
-
اختبار الحدوتة الاولى عن النوم10 xp
-
الختام
-