التراحم الذاتي

محتوى

• مقدمة الدورة

  2 دروس · 11 د
  • المقدمة
    معاينة مجانية
  • اختبار ما قبل الدورة
    10 xp
• محتوى الدورة

  10 دروس · 54 د
  • ١. تعريف التراحم
  • ٢.فوائد التراحم
  • ٣. عناصر التراحم
  • ٤. الحواجز
  • ٥. تأثير النقد
  • ٦. تغيير لغة الناقد الذاتي
  • ٧. نصائح لحياة اكثر لطف
  • ٨. تمرين رسالة متراحمة لنفس.
  • ٩. المحبة الطيبة
  • ١٠. تمرين الاحتواء ذاتي
• نهاية الدورة

  2 دروس · 16 د
  • الختام
  • اختبار ما بعد الدورة
    10 xp