مهارات اليقظة في العلاج الجدلي السلوكي
ايه هى مهارات اليقظة ؟ و ازاى ممكن تساعدك فى تحسين حالتك النفسية ؟
أ. داليا سرحان - ماجستير علم النفس الجامعة الأمريكية
454.30 LE
454.3
EGP
649.00 LE
| المسؤول |
بالعربي |
|---|---|
| آخر تحديث | 06 مايو, 2025 |
| وقت الإكمال | ساعة 14 دقيقة |
| الأعضاء | 20 |
مشاركة هذه الدورة
مشاركة الرابط
المشاركة على مواقع التواصل الاجتماعي
المشاركة عن طريق البريد الإلكتروني
رجاءً تسجيل الدخول لمشاركة هذا مهارات اليقظة في العلاج الجدلي السلوكي عن طريق البريد الإلكتروني.
العلاج الجدلي السلوكي
هذه الدورة تمنحك أدوات علمية وعملية لتكون أكثر يقظة ووعيًا في الحاضر، مما يساهم في تقليل المعاناة الشعورية، وتعزيز السلام الداخلي
تعتمد الدورة على تدريبات وتمارين تطبيقية تشجع على مشاركة التجربة بين المشاركين.
محاور الدورة :
- ما هي مهارات اليقظة؟ ولماذا نحتاجها؟
- كيف تساعدنا على تحسين مشاعرنا والتعامل مع أفكارنا؟
- تدريبات على: الملاحظة – الوصف – المشاركة بدون أحكام
- العمل بتركيز على مهمة واحدة في اللحظة الحالية
- التصرف بفعالية مهما كانت الظروف
الدورة موجهة لكل من يسعى لتقليل التوتر، وتعزيز وعيه الذاتي، وبناء علاقة صحية مع أفكاره ومشاعره.
الدورة مُسجّلة، ويمكنك مشاهدتها عددًا غير محدود من المرات، وذلك لمدة عام كامل من تاريخ الشراء.
محتوى
-
مقدمة الدورة1 درس · 2 د
-
معاينة مجانية
-
-
محتوى الدورة17 دروس · 1 س 3 د
-
أهداف اليقظة
-
اختبار10 xp
-
حالات العقل (العاطفي + المنطقي)
-
اختبار10 xp
-
العقل الحكيم
-
اختبار10 xp
-
مهارة (لاحظ + أكثر فاعلية)
-
اختبار10 xp
-
تمرين
-
مهارة أوصف
-
اختبار10 xp
-
مهارة شارك
-
اختبار10 xp
-
أعمال المهارات دي إزاي؟
-
اختبار10 xp
-
مهارة (بفاعلية)
-
اختبار10 xp
-
-
نهاية الدورة2 دروس · 9 د
-
مراجعة على الدورة + الختام
-
اختبار10 xp
-