مهارات تحمل المحنة
ازاى نتجاوز المحنة ؟
أ. داليا سرحان - ماجستير علم النفس الجامعة الأمريكية
363.30 LE
363.3
EGP
519.00 LE
| المسؤول |
بالعربي |
|---|---|
| آخر تحديث | 07 مايو, 2025 |
| وقت الإكمال | ساعة 45 دقيقة |
| الأعضاء | 9 |
مشاركة هذه الدورة
مشاركة الرابط
المشاركة على مواقع التواصل الاجتماعي
المشاركة عن طريق البريد الإلكتروني
رجاءً تسجيل الدخول لمشاركة هذا مهارات تحمل المحنة عن طريق البريد الإلكتروني.
المساعدة الذاتية لتخطى الفقد و الصدمات SOS
العلاج الجدلي السلوكي
تُسلّط هذه الدورة الضوء على حقيقة لا يمكن إنكارها: الألم جزء لا يتجزأ من الحياة.
تعلّمك الدورة كيف تتحرك من الألم نحو المعنى، ومن المعاناة نحو الوعي، باستخدام أدوات ذهنية تساعدك على اتخاذ ردود فعل أكثر نضجًا وهدوءًا.
محاور الدورة :
- الفرق بين الألم والمعاناة
- مهارات التوقف وإدراك اللحظة قبل رد الفعل
- مقارنة النفس الحالية بالنفس الماضية
- كيف تختار التصرف المختلف بدلًا من التفاعل التلقائي
- أدوات نفسية تساعدك على جعل حياتك "تستحق أن تُعاش"
الدورة موجّهة لكل من يمر بتحديات وضغوط حياتية متكررة، ويبحث عن أسلوب مختلف للتعامل مع الألم النفسي دون الانهيار أو الإنكار.
الدورة مُسجّلة، ويمكنك مشاهدتها عددًا غير محدود من المرات، وذلك لمدة عام كامل من تاريخ الشراء.
محتوى
-
مقدمة الدورة1 درس · 6 د
-
معاينة مجانية
-
-
محتوى الدورة20 دروس · 1 س 35 د
-
مهارة - Stop
-
اختبار10 xp
-
مهارة - Tip
-
اختبار10 xp
-
مهارة - pros and cons
-
اختبار10 xp
-
تجاوز المحن - التشتيت
-
اختبار10 xp
-
تهدئة النفس
-
اختبار10 xp
-
تحسين اللحظة
-
اختبار10 xp
-
مهارات القبول الجذري
-
اختبار10 xp
-
مهارات وجه عقلك
-
اختبار10 xp
-
الإصرار و الإستعداد
-
اختبار10 xp
-
نص ابتسامة
-
اختبار10 xp
-
-
نهاية الدورة1 درس · 4 د
-
الختام
-