-
مقدمة الدورة
-
اختبار ما قبل الدورة
-
محتوى الدورة
-
١. تعريف التراحم
-
٢.فوائد التراحم
-
٣. عناصر التراحم
-
٤. الحواجز
-
٥. تأثير النقد
-
٦. تغيير لغة الناقد الذاتي
-
٧. نصائح لحياة اكثر لطف
-
٨. تمرين رسالة متراحمة لنفس.
-
٩. المحبة الطيبة
-
١٠. تمرين الاحتواء ذاتي
-
-
نهاية الدورة
-
الختام
-
اختبار ما بعد الدورة
-