-
بداية الدورة
-
اختبار ما قبل الدورة
-
محتوى الدورة
-
١. إيه الحكاية
-
٢. تمرين لاحظ جسمك
-
مفردات الاحاسيس
-
٣. تيارات الحياة
-
٤. رسالة من جسمي
-
٥. الإستجابة للخطر
-
٦. أثر الصدمات عالجسم
-
٧. الحتة الرايقة ( نافذة الاحتمال )
-
٨. الإستثارة المفرطة
-
٩. الإستثارة المنخفضة
-
١٠. إستشعار الأمان
-
١١. أنا والعالم
-
أنا و العالم
-
١٢. تمرين حالة الجهاز العصبي
-
تمرين حالة جهازي العصبي
-
١٣. تمارين الإستثارة العالية
-
١٤. تمارين الإستثارة المنخفضة
-
١٥. تمارين التأريض
-
١٦. تمرين الإحتواء الذاتي
-
١٧. تمرين VO SOUND
-
١٨. تمرين التنفس
-
١٩. تمرين التهدئة الذاتية
-
٢٠. حياة اكثر مرونة
-
-
نهاية الدورة
-
الختام
-
اختبار ما بعد الدورة
-