-
بداية الدورة
-
اختبار لتقيم الفهم الأساسي للقلق وأثره على الجسم والعقل
-
محتوى الدورة
-
المشاعر واهميتها
-
اسباب القلق البيولوجية
-
استجابة الإنذار
-
النظريات المعرفية
-
اختبار الوحدة الاولى - فهم القلق
-
الأفكار التلقائية
-
الأخطاء المعرفية
-
إعادة البناء المعرفي
-
التفسيرات البديلة
-
ملخص الوحدة
-
اختبار الوحدة التانية - مراقبة الافكار السلبية
-
منطق الإسترخاء
-
تمارين الإسترخاء
-
تخيل المكان الامن
-
تخصيص وقت للقلق
-
التعرض
-
اختبار الوحدة التالتة - تقنيات الاسترخاء و التعرض
-
-
نهاية الدورة
-
الختام
-
اختبار تطبيقي لقياس ما تعلمته خلال الدورة
-